- ✅ Voor 23:00 besteld, morgen in huis
- ✅ Gratis verzending vanaf €20,-
Iedere lente begint het weer: niesbuien, tranende ogen, een verstopte neus en… snurken. Veel mensen merken dat hun snurkklachten toenemen zodra de pollen in de lucht hangen. Snurken door allergie of hooikoorts is een veelvoorkomend probleem dat niet alleen vervelend is voor jezelf, maar ook voor je partner. In dit artikel lees je hoe allergie en snurken met elkaar samenhangen, wat er precies in je luchtwegen gebeurt en welke effectieve oplossingen – zowel natuurlijk als praktisch – je kunt inzetten om weer vrijer te ademen en beter te slapen.
Wanneer je last hebt van snurken en allergie, reageert je immuunsysteem te sterk op stoffen zoals pollen, huisstofmijt of huidschilfers. Wanneer je lichaam overgevoelig reageert, zwellen de slijmvliezen in je neus en keel op. Een allergie voor pollen leidt vaak tot een neus verstopt bij slapen. De lucht zoekt dan een andere weg en je gaat ademen door de mond, wat snurken verergert. Dat typische snurkgeluid is dus het directe gevolg van een geblokkeerde neusademhaling.
Tijdens een allergische reactie reageert het immuunsysteem overdreven sterk op allergenen. Hierdoor zwellen de slijmvliezen, neemt de slijmproductie toe en ontstaat er een verstopte neus. Deze neusverstopping kan leiden tot mondademhaling, wat het snurken bevordert. Snurken door allergie is dus niet zomaar irritant: het is een signaal dat je luchtwegen tijdelijk overbelast zijn.
Hooikoorts, een van de meest voorkomende allergieën, ontstaat door een allergische reactie op pollen van grassen, bomen en planten. Wanneer deze microscopische deeltjes in de neus terechtkomen, reageert het immuunsysteem met histamine. Dat veroorzaakt bekende symptomen zoals tranende ogen, een verstopte neus en zwelling van de slijmvliezen.
Door deze zwelling in de neusholte kan minder lucht via de neus worden ingeademd. Hierdoor adem je vaker door je mond tijdens de slaap, wat snurken kan veroorzaken of verergeren. De combinatie van een verminderde luchtstroom en geïrriteerde luchtwegen leidt tot typische snurkklachten, vooral tijdens het hooikoortsseizoen.
Snurken door allergieën is vaak seizoensgebonden. Het komt vooral voor in de lente en zomer wanneer pollen het meest actief zijn. Je herkent het aan symptomen zoals een verstopte neus, jeuk in de keel, niezen, tranende ogen en een droge mond bij het wakker worden.
Daarnaast kun je merken dat het snurken verergert wanneer je last hebt van huisstofmijt of schimmelsporen in vochtige ruimtes. Allergieën kunnen leiden tot verhoogde slijmproductie en zwelling van de slijmvliezen, wat de kans op snurken nog groter maakt.
De meest voorkomende allergieën die snurken kunnen veroorzaken zijn:
Deze allergenen veroorzaken allemaal een vergelijkbare reactie: zwelling van de slijmvliezen en vernauwing van de luchtweg, waardoor snurken optreedt.
Er zijn verschillende manieren om snurken tegen te gaan wanneer allergieën de boosdoener zijn. Een eerste stap is het verminderen van contact met allergenen. Gebruik een goed luchtfilter in huis, was beddengoed wekelijks op 60 °C en ventileer regelmatig. Daarnaast kunnen antihistaminica of neussprays helpen bij acute klachten.
Voor directe verlichting ‘tijdens de slaap’ zijn er hulpmiddelen die de neusademhaling ondersteunen, zoals een neusclip met magneet of een neus pleister. Deze openen de neusholtes waardoor je luchtwegen vrijer blijven en de kans op snurken kleiner wordt.
Een snurkbeugel op maat (ook wel MRA of mandibulair repositie apparaat genoemd) helpt de onderkaak iets naar voren te houden, zodat de luchtweg open blijft. Dit is een bewezen effectief middel tegen snurken bij mensen die vooral door de mond ademen.
Wanneer de neus verstopt bij slapen, zorgt een neusspreider voor meer ruimte in de neusholte en een betere luchtstroom. De kleine, flexibele beugel wordt in de neus gedragen en voorkomt dat de wanden naar binnen klappen tijdens het ademen. Dat maakt de neusademhaling rustiger en vermindert snurkgeluiden.
Een alternatief zijn neuspleisters tegen snurken. Deze worden op de buitenkant van de neus geplakt en trekken de neusvleugels licht omhoog, zodat er meer lucht via de neus kan stromen en niet de neus verstopt bij slapen. Vooral bij tijdelijke neusverstopping door hooikoortssymptomen bieden ze snelle verlichting.
Tip: Voor tijdelijk gebruik, bijvoorbeeld tijdens het hooikoortsseizoen of bij verkoudheid, kunnen neusspreiders en pleisters een eenvoudige maar effectieve oplossing zijn.
Hoewel allergieën op zichzelf geen slaapapneu veroorzaken, kunnen ze de klachten verergeren. Door zwelling in de luchtwegen en verminderde luchtstroom ontstaat sneller obstructie tijdens de slaap. Mensen met allergische rhinitis ervaren daardoor vaker korte ademstops, wat de slaapkwaliteit negatief beïnvloedt. Snurken en slaapapneu is dan ook een groot probleem waar een arts ondersteuning bij kan bieden.
Bij aanhoudende snurkklachten of vermoeidheid overdag kan een MRA of kruidvat snurkbeugel helpen om de luchtweg open te houden. Dit hulpmiddel vermindert het typische snurkgeluid en kan de kans op slaapapneu verlagen.
Naast medische hulpmiddelen kun je ook natuurlijke maatregelen nemen om snurken door hooikoorts tegen te gaan:
Deze kleine aanpassingen kunnen helpen bij het verminderen van allergieklachten en de ademhaling verbeteren.
Als snurken plotseling toeneemt, gepaard gaat met ademstops of extreme vermoeidheid overdag, is het verstandig een arts te raadplegen. Soms is er sprake van slaapapneu, wat medische behandeling vereist. Ook bij chronische neusverstopping of aanhoudende allergische reacties is professioneel advies belangrijk.
Een arts kan onderzoeken of de klachten worden veroorzaakt door allergieën, anatomische factoren of andere oorzaken van snurken, en het juiste middel tegen snurken adviseren.
Bij Dr Breathe Well vind je hulpmiddelen die helpen bij het verlichten van snurkklachten en het verbeteren van je neusademhaling:
Deze producten helpen bij het verminderen van ademhalingsproblemen, waardoor je rustiger en stiller slaapt.
