- ✅ Voor 23:00 besteld, morgen in huis
- ✅ Gratis verzending vanaf €20,-
Snurken is niet alleen irritant voor je partner, maar kan ook je eigen nachtrust flink verpesten. En zeg eerlijk: niemand wordt graag wakker van zijn eigen gesnurk. Maar wat helpt nu écht tegen snurken? Op deze pagina duiken we in de oorzaken van snurken, delen we praktische tips en vertellen we welke hulpmiddelen daadwerkelijk verschil maken. Of je nu een lichte snurker bent of het hele huis wakker houdt, hier vind je oplossingen die je nachtrust kunnen redden.
Even kort vooraf. Snurken komt door twee verschillende oorzaken. Ofwel een blokkade in de neus of een blokkade in het keelgebied. Een combinatie van beiden komt ook voor. Hieronder bespreken we de beste middelen om de blokkades weg te nemen.
We beginnen met de neusblokkades.
We beginnen allereerst met de neusspreiders die de blokkades in de neus oplossen. Er bestaan twee typen neusspreider: inwendige en uitwendige. De inwendige zijn er in de vorm van buisjes. De uitwendige komen in de vorm van neuspleisters. We bespreken ze hier allemaal.
De buisjes zijn een uitermate effectief middel tegen snurken. Ze zijn zeer eenvoudig in het gebruik en werken direct. Je kan de buisjes in allerlei vormen en maten vinden. Wij lichten hier de twee soorten buisjes van Dr. Breathe Well toe: de zachte en de stevige buisjes.
De stevige neusspreider buisjes zijn gemaakt van een extra stevig materiaal. Als jij last hebt van dichtklemmende neusvleugels dan zijn dit type buisjes uitermate geschikt.
Ze weerstaan namelijk een hoge druk waardoor ze ook bij sterk dichtklemmende neusvleugels goed werken.
De zachte buisjes hebben dezelfde werking als de stevige buisjes. Het grote verschil is dat ze gemaakt zijn van zachte siliconen in plaats van stevige. De zachte buisjes zijn gemaakt voor extreem fijn draagcomfort.
Wanneer je geen last hebt van dichtklemmende neusvleugels zijn deze buisjes ideaal.
Simpel gezegd is het een kwestie van proberen. De stevige en zachte buisjes hebben ieder hun voor- en nadelen.
Gelukkig heeft Dr. Breathe Well een handig probeerpakketje samengesteld met hierin alle type neusspreiders.
Hierdoor kun je eerst kijken welke je het prettigst vindt en daarna eventueel goedkoop in grotere hoeveelheden nabestellen.
De neuspleister is een uitwendige neusspreider. De neuspleisters zijn een uiterst effectief middel om meer lucht door je neus te krijgen. Ze zetten de neusgaten extra goed open waardoor de lucht geheel vrij kan stromen.
Het grote voordeel van neuspleisters ten op zichte van buisjes is dat ze neusgaten geheel open laten.
Zodra je de neuspleister opplakt merk je direct dat je veel makkelijker ademhaalt en meer lucht binnenkrijgt. Ze werken zelfs zo goed dat ze door veel sporters worden gebruikt om hun prestaties te verbeteren.
Van tevoren beslissen welk middel je denkt dat het beste voor je gaat werken is lastig. Om deze reden heeft Dr. Breathe Well een handig testpakket samengesteld. In dit pakket vind je alle neusspreiders zodat je zelf kunt testen welke het beste voor je werken.
Het neusspreider pakket bevat:
Het pakket is vele malen goedkoper dan de producten los te bestellen en te testen. Klik op onderstaande button voor meer informatie en de prijs van het neusspreider pakket.
Zeer veel mensen snurken doordat tijdens het slapen hun spieren verslappen. Doordat je je ontspant verslappen alle spieren in de keel, kaak en nek. Hierdoor kan het vet maar ook de spieren in de nek op de keel gaan drukken. Ook de tong kan naar achteren gaan zakken evenals de onderkaak.
Dit alles zorgt ervoor dat de lucht niet vrij door de keel/huig kan stromen. Hierdoor hebben mensen met overgewicht vaker last van snurken. Maar ook zonder overgewicht is dit ook een veel voorkomende oorzaak van snurken. Oké, maar wat helpt dan tegen keel snurken?
De beste oplossing voor keel snurken is de MRA-beugel ook wel anti-snurkbeugel genoemd. Dit ingenieuze apparaatje zorgt er namelijk voor dat tijdens het slapen je onderkaak goed naar voren blijft staan. Hierdoor kan de lucht vrijuit door de keel blijven stromen. Onderstaande afbeelding geeft dit schematisch weer.
Met
Zonder
Het kiezen van de juiste snurkbeugel is zeer belangrijk. Lang niet alle snurkbeugels werken goed. Ook is er veel verschil op het gebied van draagcomfort. Het allerbelangrijkste is dat de snurkbeugel is afgesteld op jouw gebit.
Een snurkbeugel op maat heeft dus de voorkeur. Je kan een snurkbeugel op maat laten maken door een tandarts of een specialist. Dit is echter wel een zeer prijzige aangelegenheid. Een snurkbeugel op maat laten maken kost honderden euros en soms wel bijna duizend euro. Gelukkig is er een alternatief.
Een veel goedkopere optie is een snurkbeugel te kopen die je zelf op maat maakt. Dit kan door middel van de boil & bite technologie. Simpel gezegd, je legt de snurkbeugel in heet water. Hierdoor wordt deze zacht en kan je hem zelf naar je gebit kneden.
Dr. Breathe Well biedt je de snurkbeugel aan in vorm van een anti snurk pakket. Je krijgt naast de snurkbeugel namelijk ook 4 zachte neusspreiders, 4 stevige neusspreiders, 1 neusklem en 10 neuspleisters.
Je bespaart jezelf honderden euros door een snurkbeugel te kiezen die je zelf op maat maakt.
Ten laatste willen we nog het uiterste redmiddel bespreken voor wanneer bovenstaande middelen geen uitkomst hebben geboden. Als jij last hebt van extreem snurken (dit kan ook duiden op Slaapapneu) dan kan het zijn dat je een beademingsmachine nodig hebt. Deze beademingsmachine noem je een CPAP-machine.
Dit is een beademingsmachine die via een buis en een masker continu lucht bij je naar binnen pompt. Zoals je begrijpt is dit een enorme inbreuk op de rust in de slaapkamer. De machine maakt immers ook geluid/lawaai. Dus koopt dit enkel wanneer je echt last hebt van extreem snurken en andere middelen niet helpen.
